matarie編集部が体験しました！
妊婦さんのためのエステ「プレナタール」
関東でココだけ！
妊娠中に全身エステを受けられる
魅惑のリゾート“テルムマラン”
妊婦さんのために安心・安全の癒しの旅行プランを提案している私たちmatarie編集部。今回は「安定期の妊婦さんが全身エステを受けられるリゾート施設があるらしい？！」と聞いて、ここ千葉県勝浦市のブルーベリーヒルにやってきました。
プレナタールこそ、
妊婦さんのための全身エステ
海水の浮力を利用することで身体に負担なくできる「妊婦さん向けの全身エステ“プレナタール”」が受けられる関東唯一のリゾート施設、テルムマラン。プレナタールは、フランスで医療としても認められている「タラソテラピー」という海洋セラピーを妊婦さん向けにアレンジしたプランです。
近隣の病院とも提携していますので、緊急事態への対応も万全。これは期待できますね！
妊婦さん専用タラソテラピープラン
「プレナタール」をテルムマランで体験しちゃいました！
本当に妊婦さんにおススメできる？
私たちが体験してレポート！
テルムマランで提供しているタラソテラピーの様々なプランの中で、妊婦さんのためだけに特別に設けられているプランが「プレナタール」です。
妊婦さんが安全に受けられ、日頃の疲れから解放されるようにつくられたプラン。セラピストやインストラクターは皆、特別研修を受けたスタッフさんだそうで、妊婦さんの体調やお悩みに合わせてきめ細やかなリラクゼーションを提供できるのだとか。
今回は、この「プレナタール」について体験して紹介します！
アクセスは車がおすすめ！
リゾート地だけあって都心や他県からは少々時間がかかります。体調が心配なときは、車での移動をおすすめします。
電車で行く場合は、JR千葉駅から外房線で約90分の勝浦駅が最寄駅。勝浦駅と上総興津駅から特急の時間に合わせて無料送迎バスが出ています。さまざまなアクティビティやホテル、レストランを有する広大なリゾート地「ブルーベリーヒル」内の施設がテルムマランです。
広大な海と草原、そして青い空！
リゾート地ブルーベリーヒルに到着
まず、ブルーベリーヒルの敷地に入ると、目の前に広がる丘の広さに圧倒されました。海と森に囲まれている広大な草原の敷地は、千葉にいながらにして、遠い町のリゾートに来たような気分です。
その丘を横目にしばらく進むと、白い壁と石造りの建物が見えてきます。ここが、今回の目的地、テルムマラン！
南欧風のリゾート施設、テルムマランに着きました！
外観も素敵でしたが、施設に入ってびっくり！広く高い天井の吹き抜けから柔らかな日光が入りこむ開放的な空間が！
編集部メンバーから「もう旅行ということにしてしまいたい」との声が思わず漏れ…もはや、仕事を忘れて満喫したいほどのリゾート感なのです（笑）。
「こんにちは！」と爽やかなスタッフさんの声にむかえられ、受付へと進んでいきます。
まずはフロントで
体調や心理状態をチェック
今回は妊婦さん専用のプラン「プレナタール」の体験を申し込んでいるので、受付表も妊婦さん用のチェックシートが渡されました。
- 初めてのご出産ですか
- 水やプールに対しての不安感はありますか
- むくみは気になりますか
など、チェックシートに〇×で記入していきます。
妊婦さん特有の体調に応じたチェックシートで、プレナタールを受けられる状態かどうかをチェックするそうです。記入後、チェックシートにそって受付のスタッフさんからもいくつか質問を受けました。
プールに慣れていな人には慣れるまでの準備時間を長めにとったり、むくみが気になる人には重点的にマッサージを行ったりと、実際のセラピーに活かされるそうです。
少々時間はかかりますが、きめ細やかで誠実な対応が好印象でした。初産のプレママでも安心して受けられそうですね。
記入を終えたら、さっそく水着に着替えて施設内へ突入です！
着替えも個室ブースで
プライバシーに配慮
更衣室は、体型の変化も気になる妊婦さんとって嬉しい個室ブース完備。数もたくさんあるので、ゆったりと周りを気にせず着替えができました。個室のシャワーや、大きな化粧用スペースもあります。
水着は受付でレンタルも可能！旅の荷物を増やしたくない方はレンタルをおすすめします。脱ぎ着しやすいセパレート型の水着で、体型もカバーしてくれるものを貸してくれるので、体型が気になる方も安心です。（※レンタル代別途）
プレナタールのメインはココ！
アクアトニック
まずは「アクアトニック」という広いプールへ。
テルムマランの中のメイン施設で、開放感あふれる大きなプールです。見た感じは、温海水で満たされた大規模のスパ施設といった印象。館内に響く水の音と、気中に満ちるミネラルたっぷりの海水の蒸気が、それだけで心身の疲れを和らげてくれます。
プールといっても水温は33～36度に保たれていますので、からだの冷えが気になる妊婦さんも安心。
ここでは、温海水の浮力や水流を利用した13種類のタラソテラピーを受けられます。海水に浮いた状態でからだの緊張をほぐしたり、真水に比べて抵抗が少ない水中をゆっくり歩いたり。ジェット水量や滝で筋肉のコリをほぐすなど、それぞれのセラピーに合わせて水温やプールの形状が調整されています。
テルムマランでは毎朝、房総沖の新鮮な海水を汲み入れているそう。
タラソテラピー発祥のフランスで、最も権威あるタラソテラピー施設「テルムマラン ド サンマロ」。ここ「テルムマラン パシフィーク」は仏テルムマランとの業務提携で1997年に誕生しました。
仏テルムマランの厳しい審美眼により選ばれたのがこの勝浦市なのだとか。黒潮と親潮のぶつかる房総沖の栄養分豊富な海水が、タラソテラピーには不可欠なのです。
他にも、プールの中に温海水につかりながら屋外へ移動できる通路があります。
外にはジャグジーつきの屋外プールが。残念ながら今回の取材は曇りでしたが、晴れた日には目前に青空と太平洋が広がるのだとか。なんて贅沢！
温かめに設定されている室内に比べて、屋外は風もあり爽快です。プールに入りながら移動するので、妊婦さんのからだを冷やすことはありません。
ジャグジーの泡が作り出す
超音波のスゴイ効果
屋外プールのジャグジーバスでは細かな泡がぶつかり合ってはじけることで、たくさんの超音波が発生しているそう。この超音波が筋肉のコリをほぐしたり、毛穴を引き締めて美肌にしてくれたりと、うれしい効果がいっぱい！
ホスピタリティ万全！
こまめな水分補給にも対応
プレナタールは温海水に入ったり、ミストを受けたりと汗がいっぱい出ます。アクアトニックの出入り口には、入る前の場所にも入った後の場所にもそれぞれお水も完備。
自分で飲み物を持参をしなくても水分補給ができるところも、妊婦さんにとって嬉しいところです。
いよいよプレナタールへ！
体験レポスタート♪
プレナタール―それはプレママたちの癒しのためだけにできた最高のプレゼントでした！
今回の体験はプレナタールの中でも、一番メインとなる、ツアーアクアトニック・ピシーナリラクゼーションを体験しました。温海水の中でのトリートメントは妊婦さんだけじゃなくて、産後だって、普段だって利用したい、至高の癒しでした。
※アクアトニック中は撮影ができなかったため、ここからは提供写真多めでお送りします。
心地よい運動効果が得られるアトラクション「ツアーアクアトニック」
写真提供：テルムマラン
適度な水の抵抗を感じながら
ウォーキング運動
まず、アクアトニックプールで水中を歩きました。アクアトニックプールは筋肉の緊張を解きほぐし、高い運動効果を得ることができるオリジナルのプールです。
プールの中で、歩くときに手と足を大きく動かしながら進むことで、より筋肉へ作用。軽い運動効果とリラックス効果を得られるそう。
地面に丸い小石が散りばめられており、足の裏の凝りをほぐしつつ、海の中を歩いているような感覚を味わうことができます。
matarie編集部メンバーからひとこと
「海水は浮力が高い」ということを知識では分かっていたつもりですが、実際に入ってみるとビックリ！真水のプールとは全く違う、からだの軽さを体感できました。かき分ける際の水の抵抗や重さが、普通の水よりも軽くて柔らかく、水中ウォーキングなどの運動がしやすかったです。妊婦さんはもちろん、足や腰を痛めている人にもおすすめです。
何より、33～36℃に保たれた海水の温度が気持ちいい！私も妊娠中にプールに行きたかったけど、体を冷やすのでは…と思い、躊躇して結局いかなかった過去がありますが、この温度なら私の体にも赤ちゃんにもよくてイイ！妊婦のときに知っておきたかった（笑）。
時計回りに進むだけで全身を順番にほぐす、ジェットバス
アクアトニックプールの中には、さまざまな種類のジェットバスがあります。
写真提供：テルムマラン
ジェットの水圧はしっかり強め。腰が凝っている方にはちょうど良い強さです。妊婦さんは腰に負担がかかりやすいので、このジェットが気持ち良いと感じる方が多いとのこと。水圧はジェットの噴出口からの距離で調節ができます。
腰をひねったり軽く足を漕いだりして、身体のいろんな場所にジェットを当てていきます。座る場所が何ヵ所もあるのですが、座る場所によってもジェットが身体に当たる位置が違うので、移動をして自分の気になる部位に当ててみると良いそう。
matarie編集部メンバーからひとこと
私のお気に入りは、アクアトニックプールの中央にある八角形の「バックマッサージ（温）」。
階段を下りて入って、各ジェットバスを時計回りに周ると分かるのですが、最初はふくらはぎにジェットが当たります。次に太もも、腰…と、いったように、段々と上に当たっていきます。自分が凝っている場所を見つけられ、気持ち良いスイートスポットを当てられます！私はふくらはぎ派でした！
温かい⇔冷たいを繰り返して交感神経を良くする
アクアトニックプールは、アトラクションによって水温が少しずつ違います。水温の違うアトラクションを行き来することで、交感神経と副交感神経のバランスを整えることができるのだとか。とくに水温が高めのプールと低めのプールを交互に行き来すると良いそう。
matarie編集部メンバーからひとこと
サウナなどでも水風呂との行き来で自律神経を整える方法がありますが、アクアトニックプールでは水温差は3℃程度なのでからだの負担がほとんどありません。血圧が上がりやすい妊婦さんも、この水温差であれば影響を受けにくく安心ですね。
ただのオブジェじゃない？！ヘッドスパができるジェット水流
館内に入ってまず目に入る、勢いよく水流を吹き出す水瓶をもつ女神のようなオブジェ。
このオブジェ、ちゃんとした意図があって置かれているそうです。
写真提供：テルムマラン
この水流を滝修行のように頭からかぶると、ヘッドスパを楽しむことができるんです。
頭だけでなく、肩に滝を当てたり背中に当てたりと、いろんな方法で上半身のコリをほぐします。
matarie編集部メンバーからひとこと
テルムマランで滝修行をするとは（笑）。私は肩や背中より、断然頭を当てるのが気持ち良かったです。海水じゃないのでは？と疑っていましたが、このときにしょっぱさを感じて海水だ！と感じることが出来ました(笑)。本物の綺麗な海水を使っているからこそ、できるリラクゼーションですね。
魅惑のヤミツキ新感覚セラピー
「ピシーナリラクゼーション」
写真提供：テルムマラン
他では味わえない、
心地よい浮遊感で緊張がほぐれる
羊水の中にいる感覚が味わえる、ピシーナリラクゼーションの体験をさせてもらいました。効果効能は筋肉の緊張がほぐれて身体がリラックスし、間接の負担も和らぐそうです。
ピシーナリラクゼーションでは、首と足首のみ浮き具で支え、あとは海水の浮力に任せて水面にからだを浮かせます。「沈みそう」「溺れそう」と不安になる方もいるかもしれませんが、海水の浮力を侮るなかれ。しっかりとからだを浮かせることができるんです！
セラピストさんもしっかりサポートしてくれるので安心して身を任せてみましょう。
matarie編集部メンバーからひとこと
仰向けになって大の字になり、耳までどっぷりと浸かりプカプカ。まるでクラゲになったような気持ちです。最初は少しドキドキしましたが、海水の浮力が本当にすごくて…しっかりリラックスした状態で過ごせました。
その浮遊感にカラダから緊張がとけていくのが自分でもわかりました。重力や体のクセによるゆがみから解放されて、日々の生活で感じていなかったカラダの緊張ってあるんだなぁと改めて実感！
お腹を抱えて、ついつい腰がそり気味になってしまう妊婦さん。このピシーナリラクゼーションでは、そんな日々の負担がかかっている部位を癒してくれますね。
耳まで水につけて…静かな海に身を任す最高のリラクゼーション
写真提供：テルムマラン
ピシーナリラクゼーションを受けている間は、耳まで海水につけ目を閉じると、さらに極上のリラックス体験を味わうことができます。
耳まで海水につけることで、外界の喧騒から解放され、海水と自分のからだの心地よいノイズだけの世界に。まさに母体の羊水のプールに浸かっているような疑似体験ができます。
また、目を閉じて他の感覚に身を任せることで、心地よい波の揺らぎ、さざ波の音、水面から出ている部分に当たる風の柔らかさを感じることができます。時おり波の流れが変わったり、気温が変わったりといった外界の変化も感じることができ、五感が解放されて最高のリフレッシュ感を味わえます。
matarie編集部メンバーからひとこと
インストラクターさんにリラックスして目をとじてくださいと言われ、目を閉じてみるとびっくり！「波のゆらぎ」「音」…もう、海のすべてが心の中までリフレッシュしてくれるようでした。カラダもココロも自由になった30分でした。
ついつい寝入ってしまう気持ち良さ
ピシーナリラクゼーションの時間は30分。皆さんついついリラックスしすぎて、寝入ってしまう方が多いとのことです。
あの気持ち良さをまた体験したい！とヤミツキになるリピーターも非常に多いのだとか。
matarie編集部メンバーからひとこと
インストラクターさんにからだを起こされるまで30分。心地よくてアッという間でした。あと30分くらい延長したいなーと思うくらい幸せな時間でした。また、普段は寝つきが悪い方なのですが、この日は布団に入った瞬間に眠ってしまうほど。心身ともにリラックスできる、こんなリラクゼーションははじめて！
【おまけ】温海水プールで
内側から美人になれちゃうかも？！
リラクゼーション以外で、編集部メンバーが感激したのがアクアトニックプールの“美容効果”！
房総沖のミネラル豊富な海水を使用しているため、プールからあがると肌がしっとりプルンッ（驚）。塩分が適度な浸透圧をつくり肌の汚れや老廃物を出してくれるとともに、浸透率の高い海洋ミネラルがお肌の潤いを満たしてくれます。
matarie編集部メンバーからひとこと
タラソテラピーを受けて、肌ツヤ効果もあり、内側から老廃物が出ているような感覚になり、すっごくリフレッシュができました！シャワーを浴びて体を洗った後でも、お肌がしっとりしていたことも驚き。化粧水いらずでした。海水のミネラルがお肌に浸透しているようです。
妊娠中のホルモンバランスの乱れから、肌荒れや大人ニキビに悩んでいる妊婦さんもいらっしゃいますよね。一度、テルムマランのセラピストさんに相談してみてはいかがでしょう。
他にもこんなリラクゼーションが受けられます！
癒やしの向こう側へ、
全身ミスト「エアロゾル」
海水ミストに満たされた暗室に横たわって、ゆっくりとした時間の流れを堪能する施設です。
写真提供：テルムマラン
一歩踏み入れると心地よいミストが肌に密着し、一瞬で癒しの向こう側へ。とにかくミストが気持ち良く、お肌はもちろん喉にもよさそうな保湿感です。
サウナのような暑さはなく、ただひたすら気持ちの良い湿度を全身で味わうことが出来ます。
全身のこりをほぐす海水シャワー
「アフュージョンシャワー」
写真提供：テルムマラン
マタニティコース「プレナタール」のメニューにもある「シルクラ」。テルムマランの中でも大人気のメニューのひとつで、温海水シャワーで全身をマッサージするそうです。
テルムマランだからこそ実現した海水用のアフュージョンシャワーは、他では体験することができない貴重な設備！海水は快適な温度に保たれており、ほどよい水圧で首や背中などを刺激して血行やリンパの流れを良くします。
とくに、妊娠中は体を気遣うようになるので、肩こりや腰痛に悩まされる方も多いはず。自分では手が届きにくくて凝りやすい部位に対して、ミネラル豊富の海水シャワーで行うマッサージは人気が高く、リピーターさんも多いメニューとのことです。
全身トリートメントの
ビューティナタール
写真提供：テルムマラン
マタニティプランでは、妊婦さん特有のむくみや赤ちゃんへの負担を考慮した特別トリートメントが受けられます。
フェイシャルからボディまでをじっくりトリートメント。妊娠中に敏感になりがちな肌を整えるだけではなく、妊婦さん特有のハリやコリ、むくみをほぐしてくれます。
妊娠中に使用しても大丈夫な安全な、自然由来のトリートメント剤しか使用しないので安心。その時の身体や心の状態で受けられるメニューです。
【おまけ】
アロマの香りで休憩も極上の癒し体験
リラクゼーションルームは2か所。
大きいほうのリラクゼーションルームにはデッキチェアが並び、雑誌も置いてありました。
室内は、自然とまぶたが閉じてしまうような、ふんわりとしたアロマの香りに包まれています。
アロマの香りは毎日違うようで、毎日、こだわりのアロマをスタッフが選んでるのだそうです。
小さいほうのリラクゼーションルームは、一人掛け用ソファにオットマン。
休憩すらも、極上の癒し体験ができる場所です。
結論
癒されたい妊婦さんは勝浦に行こう♪プレナタールは安定期のプレママのための最高のプレゼント。
テルムマランの妊婦のためのタラソテラピー「プレナタール」。オススメです。お肌がしっとりと潤って、熟睡もできて、こころや身体も芯からほぐされて、妊婦ならではの疲れもすべてふきとんでしまいます。妊娠中特有の身体と心のストレスを勝浦で癒やしましょう！
妊婦のためのタラソテラピー「プレナタール」情報
プレナタールを受けられる関東唯一の施設テルムマランは宿泊施設がありません。プランと宿泊を含めた相談をするには電話でのお問い合わせが◎
東京駅からの送迎バスもありますので、車の準備ができない人もプチ癒やし旅の相談は電話をオススメします。
プレナタールプラン紹介
滞在型プレナタール2日間コース
金額：50,000円（税込）
- アクアトニック
- ピシーナリラクゼーション
- エアロゾル
- ピシーナリラクゼーション
- シルクラ
- ビューティーナタール(90分)
脚 → 背中 → 腕 → 顔（マッサージ → パック → 仕上げ）
2日間かけてじっくりとココロとカラダをトリートメントする滞在型コース。ゆったりすごしてプレママ生活の疲れを全部とれるオススメコースです。
プレナタール1日コース
金額：33,480円
- アクアトニック
- ピシーナリラクゼーション
- シルクラ
- ビューティーナタール
（足→背中→腕）
日帰り利用が可能なコース。海の恵みを贅沢につかったプレナタールを試してみたいという方はこちらで堪能してください。心も体もスッキリします。
施設情報
- 施設名：テルムマラン パシフィーク
- 施設営業時間：9:00～21:00
※休館日がございます。電話でご確認をお願い致します。 - TEL：0120-655-779 ※営業時間内（9：00～18：00）のお電話をお願いいたします
- 住所：千葉県勝浦市興津1920 ブルーベリーヒル内
※営業時間内（9：00～18：00）のお電話をお願いいたします
【テルムマラン内のお食事処】 地元の新鮮な野菜をふんだんに使ったカフェレストラン
プレナタールを堪能した後は、カフェレストランで満腹に。テルムマラン館内の2階カフェレストランにて、お食事も楽しむことができます。水着の上にバスローブを羽織れば、洋服に着替えなくても利用できます。
このレストランは、妊婦さんがNGな食材はあらかじめ使用していないので安心して食べられます。地元の生産者の顔が見える、採れたて野菜や魚をふんだんに使っているから安心安全。不足しがちな野菜もしっかりと摂ることができ、栄養満点なのも嬉しいところ。
地元の新鮮な野菜、素材を活かした洋食メニューに舌鼓！
地元の採れたての野菜、素材そのままの味を生かしたバーニャカウダや、お肉の煮込み、お魚など、疲れた体にホッとしみわたる洋食中心のお料理がラインアップ。
お肉料理とお魚料理は季節によってメニューが変わるそうです。
写真提供：テルムマラン
ボリューム満点のお食事ですが、化学調味料や合成着色料、動物性タンパク質・脂質、白砂糖など全部が不使用でコレステロールゼロの低カロリーなんです。野菜が多いのも嬉しいところ。食事量を制限したい妊婦さんのために、ダイエットメニューもあります。
タラソテラピーで疲れを癒やした後は、ランチグルメを堪能してください。
matarie編集部メンバーからひとこと
私は、魚料理がイチオシ！素材を活かした味付けが美味しくて、ついつい無言で食べてしまうほど。お肉や地元のお魚がメインでも、付け合わせの野菜がたっぷり入っているのでそれほど罪悪感がなくいただけました。
ダイエットメニューもあるなんて、食事制限中のプレママもうれしい配慮ですね。
プレナタールで心身ともに癒されたあと、美味しいお食事でお腹も満たされるなんて、本当に素敵な旅を満喫♪…ついでにキレイにもなれちゃいますしね！（←重要）
